□毛翠娥 薛文平

5月19日，武进区湟里高级中学邀请江苏理工学院教授、常州市未成年人成长指导中心特聘心理咨询师张冬梅，面向高三师生开展了一场以“积极心态，迎接考试”为主题的讲座。张教授结合具体案例，以图文并茂的方式，带领高三师生了解高考前和考试中遇到的各类心理问题，并支招如何调节情绪、稳定心态。

近年来，湟里高中以“关爱心灵健康 共筑和谐校园”为主旨，做好全员心理健康普测，建立一生一档案，创建特色生命教育校本课程体系，开展生命教育的特色课程、特色活动，进一步提升学生的抗压能力，让心理健康教育的“阳光”照进校园。

设“驿站”给心灵补充正能量

学生心理要阳光健康，生命才能绽放精彩。湟里高中专职心理老师周珏杰介绍，高中阶段的心理健康教育涵盖社会适应、情绪管理、人际关系、学习心理、责任意识等方面。在湟中，心理健康教育进高一课表，高二、高三以专题讲座形式开展。除了日常课堂，学校还专门设立社团课。围绕接纳自我、接纳情绪、生涯拓展等方面开展社团活动。

校园“心灵驿站”鼓励学生合理宣泄不良情绪，给身体补充正能量。据介绍，平日，除了班主任推荐“情绪不佳”的学生来心理成长中心求助，也有学生主动预约咨询，问题多集中在亲子关系、同伴关系、异性关系、学业压力上，也有为对未来的不确定而苦恼。“心理老师就是要能听学生的心里话，因此需要具备足够的亲和力、同理心，让学生觉得你值得信任，从而打开心扉，寻求帮助。”周珏杰说。

定制“营养”滋养学生健康成长

一直以来，湟里高中持续开展内涵丰富、特色鲜明的主题活动，为学生补充所需“营养”，定制个性化心理健康“大餐”。

“做个爱笑的人，运气不会太差”“与自己和解，学会自洽”……刚过去的心理健康教育月，学校开展了“悦纳自我”系列心理健康活动：安装自我夸夸镜、爱自己“咕卡”拼贴、设置情绪垃圾桶……“每天路过夸夸镜边都会看下自己的状态，如果当天比较低落，看到镜子，就会给自己一个微笑，感觉还不错。”“最近正好有烦心事，我就写了一页纸，揉成一团扔进了情绪垃圾桶，瞬间心情好了不少，情绪需要一个出口。”提及“悦纳自我”主题活动，同学们纷纷点赞。

据了解，日常学习生活中，校方还通过心理漫画比赛、曼陀罗心理绘画和心理解压操来帮学生缓解压力，放松心情。高一每个班级设立一名心理委员，建立起学生、班主任、心理老师、学校“四位一体”的心理健康体系。“发挥学生群体在心理健康教育中的朋辈作用，心理委员是观察员，记录班级心理月报表，及时对接班主任、心理老师。”学生发展中心副主任周银芬说。

生涯规划助力学生成就梦想

这是一节生涯规划课。周珏杰老师给同学们布置了任务：分别用两只手签名，并说说感受。大家的反馈普遍是，顺手写不仅快且创作空间大，反手写就比较别扭。周老师由此类推，在做与自己性格不匹配的事时，费时费力且可能效果欠佳。“我想借此传递给大家，在选择一份职业时，要考虑与自身性格的匹配度。”

高中阶段是生涯探索与价值观形成的重要时期，为了让学生更好地认识自我、对职业价值观进行初步探索，本学期，湟里高中将生涯规划课纳入心理健康教育，开设了《人生的路与选择》《兴趣岛》《个性与职业选择》等6节主题课，帮助同学们充分了解自己的兴趣、性格、能力，了解选科、专业、院校、职业，做好升学就业的选择和准备。“部分同学面临选科的困惑，对未来比较迷茫，生涯规划课为我们答疑解惑，让大家明白，选科要结合自身兴趣、特长以及职业倾向等方面。”高一（8）班刘智雨同学此前纠结于物理和历史科目的选择，在上过生涯规划课后，对历史更感兴趣的她坚定了“史政地”选科组合。

学生心理健康问题还需全社会的关注，这其中，家庭教育要紧跟上。湟中利用家长会的契机，对家长们进行“家校共育”专题讲座，以提升家长对学生心理健康问题的关注度。

周银芬表示，学校将进一步深入推进心理健康教育，在课程、活动的多样化实施、师资的专业化培育上持续发力，推动学生心理健康教育在创建中实现科学发展、形成特色。