□本报通讯员 高亚华

今年5月29日是第20个“世界肠道健康日”。肠道是人体重要的消化器官，更是营养吸收最重要、最关键的器官，人体所需的营养物质中有99%从肠道吸收。作为人体的“第二大脑”——肠道担负着人体70%以上的免疫功能，对抵御细菌、病毒，维持肠内环境稳定有重要的作用。同时它对外界刺激十分敏感，暴饮暴食、精神紧张等都会使肠道产生“情绪化”反应，进而影响消化系统，出现腹泻、恶心、呕吐、便秘等不适症状。保持好心情，注意饮食搭配，增加体育锻炼，合理用药，可以帮助我们保护好肠道健康。

常见肠道疾病

功能性消化不良

功能性消化不良，也称为非溃疡性消化不良或消化不良，是一种非常常见的肠道疾病。它是一种用于描述影响胃肠道的症状的专用术语，包括疼痛、不适、早饱或进食时的长时间饱腹感。

慢性便秘

慢性便秘是指排便困难，排便不频繁或有排便不尽感，病程至少超过6周。由于便秘会导致患者在排便时感到吃力，可能会有小且硬的粪便，并可能伴有肛裂和痔疮，此外还包括腹胀、腹痛、食欲减退、恶心、呕吐等症状。

乳糖不耐症

乳糖不耐症是一种消化系统疾病，指的是由于缺乏有助于分解牛奶和奶制品中乳糖的消化乳糖酶，身体无法消化乳糖的状态。乳糖不耐症会导致腹泻、腹痛、消化不良、恶心、胀气和腹胀等症状，其严重程度取决于摄入乳糖的量。

肠易激综合征

肠易激综合征（IBS）是一种慢性胃肠道疾病，影响消化系统，主要是指大肠功能。IBS的症状会令人不适，可能包括腹部出血、明显腹胀、排便疼痛、排便频率和大便外观改变、腹痛和痉挛、腹胀、胀气、交替性便秘和腹泻。

癌症

肠癌是消化道中常见的恶性肿瘤，是消化道发病率最高的三大癌症之一。随着生活水平的提高，人类进食肉食比例的增加、生活压力大、饮食不规律，消化道的问题越来越突出，有90%以上的人群存在肠胃问题。

如何呵护肠道健康

红梅街道社区卫生服务中心消化科庄玮友情提醒：有“肠”识才能肠健康，这些肠道疾病可以通过以下方面来预防：饮食方面，要注意合理规范自己的饮食，不要暴饮暴食，注意膳食营养均衡，多吃含具有膳食纤维的蔬菜，多吃粗粮，促进肠道的蠕动，保持肠道健康，肠道疾病随之减少；注意排便习惯，养成定期排便的习惯，大便畅通，肠道轻松；定期进行肠镜检查，就可以有效预防肠癌的发生；认识养生保健穴位，帮助提高胃肠功能的穴位有足三里穴、内庭穴、合谷穴等。用拇指按压穴位，合适力度顺时针或者逆时针摆动，约5—10分钟，以稍微有胀痛感为宜。

肠道病变的筛查手段

血液检查可以揭示营养吸收情况和内部炎症，而粪便检查能发现肠道病变的早期迹象。

肠镜能让医生直接观察肠道内部的情况，是诊断胃肠道疾病的“金标准”。这是防御体系中非常关键的一环，可以在身体还没有明显症状的时候，及时发现肠道病变。

通过腹部CT扫描和磁共振检查，医生可以获得腹腔内部的重要信息，对病变做出详尽评估。