武进区湖塘镇马杭社区卫生服务中心、中医科科长田宇说，惊蛰过后，人体各脏器的功能还未恢复到最佳状态，此时不宜进行剧烈运动。天气好时，市民可选择户外散步、练太极拳等舒缓活动，运动程度以微微出汗为宜。平时多舒展四肢，伸腰展腹，并配以深呼吸，有吐故纳新、行气活血的作用。

惊蛰时节，乍暖还寒。民间素有惊蛰吃梨的习俗。吃梨不仅清火去热，还能滋润心肺，让身体抵抗外界病菌的能力更强。特别是冰糖蒸梨对咳嗽疗效很好。

此外，惊蛰时节人体的肝阳之气渐升，市民要保持精神愉快、心平气和的良好心态，切忌妄动肝火。不妨多到户外走一走，天然的绿色能让人心旷神怡，忘掉烦恼。