一做作业就拖拉，一不顺心就大哭、发脾气、乱摔东西，这是为什么？又该怎么办？日前，市民张先生向记者求助，“很难理解自己孩子奇怪行为背后的情绪，突然就生气发火。”孩子到底怎么了？如何控制好自己的情绪小怪兽？记者邀请常州市心理学科带头人刘婷，为家长答疑解惑。

【名师反馈】

很多孩子在被批评或遇到困难时，容易情绪失控并且采用不合理的方式来表达情绪，究其原因,是和孩子的个性、环境和生活经历有关。

每个孩子的个性不同，有些孩子天生比较内向、敏感或易激动，这可能会影响他们的情绪表达方式。

而在婴幼儿时期，家长如果经常忽略孩子的心理需求，长此以往，孩子就会对外在环境有高度的不安全感，进而容易出现情绪表达问题。随着孩子逐渐长大，家庭环境对孩子的影响也越来越大。如果家庭中经常存在冲突、压力或不良的亲子关系，特别是家长自己表达情绪的方式很激烈，那孩子有很大可能会模仿身边人，不健康地表达自己的情绪。

刘婷在与市民李先生和孩子沟通后，发现其孩子是家中老二，家长平日对其的关注度相对就会分散，无法及时回应孩子的需求。同时，因为孩子性格好动，行为习惯也不是很好，时常会在课上扰乱纪律、无法按时完成作业等，受到老师和家长较多的批评和指责，同学们也渐渐疏远他。“长期处于负面评价的孩子，在他人指出其问题时，会产生低自尊。为了平衡内心，他们往往会用错误的方式来表达情绪。”刘婷表示，如此恶行循环，不利于孩子的成长。

【问题处理与实操】

孩子无法正确表达自己的情绪，家长可以怎么做？刘婷建议，为孩子创造一个健康的环境，并提供一些有效的情绪管理技巧，让他们感到安全。

健康的环境首先要学会倾听和理解。家长要耐心沟通，试图理解他们产生这种情绪背后的原因。“这样会让孩子感到被重视和支持，更有助于建立亲子之间的信任和沟通。”刘婷建议，在日常生活中，家长应该多正向引导和鼓励，比如采用一些奖励、考核等方式激发孩子的学习兴趣，提高学习动力。孩子遇到问题时，要用具体的解决方法和策略，来替代以往的唠叨和指责。

适当的情绪管理技巧也非常重要。“一般调试情绪的方法包括深呼吸、积极思考、倾诉感受、运动放松等，这样可以帮助我们在面对挑战和压力时，更好地应对情绪。”刘婷表示，三、四年级的孩子由于生活经验不足，自我调节能力较差，不能很好地控制自己的情绪。所以，建立情绪识别能力很重要。家长可以帮助孩子认识和理解自己的情绪，学会区分不同的情绪，并适当表达。当孩子用错误的方式释放情绪时，家长应该及时给予反馈和表达。“比如看到孩子摔东西，家长可以直接告诉孩子，‘我看到你摔东西，我也想生气’。”刘婷表示，这样清晰地表达情绪，能让孩子潜移默化地学会识别自己和他人的情绪。此外，家长也应该成为积极的情绪榜样，展示健康的情绪表达方式，让孩子通过观察，学会积极的情绪管理技巧。