记者 孙婕 大学生记者团 （江理工）万文君 （常工院）王子煦 （常信院）丁硕 

　　上周六的世界睡眠日，大学生记者团对在常高校的大学生睡眠质量进行调查，一共发放问卷200份，回收问卷200份。调查显示，目前大学生主流睡眠时间在6~8小时，5.5%的学生睡眠时间在8小时以上，但睡得多不代表睡眠质量高，62.3%的学生存在各种睡眠问题，但是仅5%的学生持续关注自己的睡眠质量。

　　8小时以上充足睡眠，每20个学生中仅1人拥有

　　在调查中，137位大学生选择睡眠时间在6~8小时，约占68.5%，随后的回访中，学生普遍反映尽管睡眠时间有6~8小时，但是主要的入睡时间在23∶00~1∶00间。而8小时以上的学生仅11人，按照8小时以上充足睡眠计算，相当于，每20个学生中仅1人睡眠充足。

　　而睡眠不足也造成身体抵抗力下降、学习效率低下、白天嗜睡、注意力分散、判断力下降、思考力减退、烦躁、焦虑、易怒。 

　　近六成学生至少半小时才能入睡，移动设备拖延睡眠

　　6~8小时的睡眠时间，但学生觉得白天依旧不精神，注意力容易分散，而在入睡时间调查中，1/3的学生超过零点进入梦乡，而且他们的睡眠时间比零点前睡觉的群体还要少半小时。这其中，57%的学生上床半小时左右才可以入睡，13%的学生能立即入睡，45名学生在半小时以上1小时内可以入睡，约占22.5%，有15人要过了1小时才能入睡。

　　在1∶00点以后入睡的大学生中，手机、电脑是罪魁祸首，74%的学生睡前都有玩手机或电脑的习惯，且这种习惯对睡眠具有明显拖延作用，进一步调查发现，移动设备对女性“夜猫子”的吸引力更大，“夜猫男”对手机平板的兴趣则没有明显变化。

　　睡眠环境影响大，排前三位的是室友、床铺格局、灯光

　　对于影响睡眠的情况，有33%的人选择情绪因素，其中最主要的是学习压力，而大四学生则主要为就业压力。而睡眠环境对大学生睡眠质量影响较大，排名前三的是室友、床铺格局、灯光。

　　常信院女生十栋宿舍729室就遇到这类问题，有的要学习，有的要工作，熄灯时间不固定，今年她们宿舍成员通过协调，在网上每人买了一顶遮光布，并协商准时熄灯，有要学习或工作的同学可以拉上帘子用台灯学习，减小灯光的亮度。相较从前，环境因素解决了。